Традиционный подход в обучении плаванию основывается на том, что продвижение в воде, в первую очередь, осуществляется за счет силы и выносливости, которые развиваются посредством ЗАЗУБРИВАНИЯ ДВИЖЕНИЙ и УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА РАБОТЫ. Total immersion, в отличии от традиционного подхода, концентрируется на развитии техники: техники дыхания и техники движения в воде, путем уменьшения сопротивления тела в воде. На практике это выражается в том, что вместо изнурительных тренировок (гребем чаще, плаваем дольше), выполняются упражнения, которые позволяют пловцу фокусироваться на определённых движениях и/или состоянии.

Total immersion развивает состояние абсолютного равновесия. Помимо важности этого навыка в плавании, данное умение многогранно… оно повышает уверенность в своем теле и себе, ощущение полного контроля, уходит страх. А отсутствие страха – абсолютно любого, значительно повышает качество жизни в целом. 
Внимание к деталям при тренировках по Total immersion обеспечивает плавность и синхронность движений разных частей тела, следствием чего повышается эффективность работы рук и ног. После освоения упражнений по данной методике пловцы сокращают количество движений (гребков) рук на длину бассейна практически вдвое. А что такое количество гребков на длину бассейна – это один из важнейших критериев эффективности плавания.

Обучение плаванию в большинстве случаев осуществляется по спортивным канонам. Спорт - это особый вид деятельности, где помимо желания, большую роль играет антропометрия и физические качеста спортсмена. И как следствие, многие подходы и методики при обучении плаванию, априори, предполагают наличие этих качеств. В итоге все сводится к спортивному отбору, в результате которого остаются только те, кто максимально подходит для соревнований. И это не критика спорта, а его основная составляющая при современных высоких результатах в спорте.

В Total immersion нет ограничений по возрасту, уровню физической подготовки и базовым навыкам. Плавать эффективно может научиться ЛЮБОЙ человек. Для спортсменов Total immersion это отличный инструмент чтобы отточить технику, создать условия для прогресса в результатах.
Total immersion обеспечивает ПОСТОЯННЫЙ прогресс и это факт! Плавание – удивительный вид спорта, ведь все движения совершаются в воде, среде, которая является безопорной для нашего тела. Таким образом, правильность движений и совершенствования техники, позволяют человеку повышать качество плавания, несмотря на потерю физической формы с возрастом. Но это происходит не благодаря «волшебной палочке», а при регулярных и определенных тренировках, которым учит Total immersion.